On prépare votre recette avec amour… 🌸
Overnight Oats aux Fraises et Graines de Lin
Commencez votre journée du bon pied avec des overnight oats savoureux qui combinent la douceur des fraises et les bienfaits des graines de lin !
Ingrédients
- 100g de flocons d'avoine
- 250ml de lait (ou lait végétal)
- 200g de fraises fraîches
- 2 cuillères à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- une pincée de cannelle
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
Préparation
Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de lin, la cannelle et l'extrait de vanille.
Ajouter le lait et le miel, puis bien remuer pour combiner tous les ingrédients.
Laver et couper les fraises en morceaux, puis les incorporer dans le mélange.
Répartir les overnight oats dans deux pots ou récipients hermétiques.
Fermer les récipients et réfrigérer pendant la nuit (ou au moins 4 heures).
Servir frais le matin, garnir de quelques fraises supplémentaires si désiré.
Ustensiles
- Bol de mélange
- Cuillère
- Récipients hermétiques
- Couteau pour couper les fruits
Astuces de Chef
En cas de problème
Variantes de la Recette
Alternatives Santé
Idées de Présentation
Valeurs Nutritionnelles
Régimes Compatibles
Idées de Dressage
Conservation
Idées avec les Restes
Erreurs à Éviter
Questions Fréquentes
Oui, vous pouvez préparer plusieurs portions et les conserver au réfrigérateur.
Absolument ! D'autres fruits comme les bananes ou les framboises fonctionnent très bien.
Ils sont délicieux servis frais avec des fruits frais sur le dessus.
Il est préférable de ne pas les congeler, car la texture peut en pâtir.
Ajoutez du yaourt grec ou une cuillère de poudre de protéine.