On prépare votre recette avec amour… 🌸
Wrap with Tuna, Avocado, and Cucumber
Une bouchée de fraîcheur et de saveurs vous attend avec ce wrap au thon, à l’avocat et au concombre qui ravira vos papilles !
Ingrédients
- 2 grandes tortillas de blé complet
- 1 boîte de thon au naturel (environ 150g)
- 1 avocat mûr
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise légère (optionnel)
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Sel et poivre au goût
- Feuilles de roquette (facultatif)
Préparation
Dans un bol, émiettez le thon et ajoutez-y la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez bien.
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair à l'aide d'une cuillère. Écrasez l'avocat à la fourchette et ajoutez un peu de jus de citron.
Lavez et coupez le concombre en fines rondelles.
Prenez une tortilla, étalez une couche de purée d'avocat, ajoutez la préparation au thon et quelques rondelles de concombre.
Si vous le souhaitez, ajoutez des feuilles de roquette pour plus de croquant.
Enroulez la tortilla bien serrée et coupez-la en deux avant de servir.
Ustensiles
- Bol
- Fourchette
- Couteau
- Planche à découper
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Questions Fréquentes
Oui, les tortillas sans gluten conviennent parfaitement à cette recette.
Remplacez le thon par des légumes grillés ou des pois chiches et omettez la mayonnaise.
Cela dépend de vos préférences, mais le thon en conserve est pratique et économique.
Ils se conservent jusqu'à 24 heures au réfrigérateur, enveloppés hermétiquement.
Oui, vous pouvez préparer le mélange de thon et de mayonnaise à l'avance.